Você como sempre os mesmo alimentos?

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Você como sempre os mesmo alimentos?

Nas sessões de coaching para emagrecer, muitas vezes me deparo com clientes que comem os mesmos alimentos sempre, evitando um monte de alimentos por medo de engordar.
Alguma vez tu também já passei por uma fase onde as opções eram bastante limitadas?
talvez você tenha encontrado inclinada por um, dois alimentos em um período de tempo, e de repente se cansa de esses mesmos alimentos?
A questão é, será que isto tem algum tipo de significado nutricional? Será que é útil? O que é prejudicial? E o que diz sobre nós, se nos encontramos a consumir os mesmos alimentos, uma e outra vez?
Em primeiro lugar, se você estiver comendo os mesmos alimentos o tempo todo, você pode ter o sentido:

Muitas culturas em todo o mundo têm evoluído com uma pequena gama de opções de comida. Os esquimós tradicionalmente consumidos numa dieta de gordura, em sua maioria de baleias. As ilhas do Pacífico se limitaram a fruta, o peixe e o coco. Enquanto que, por gerações, os irlandeses dependiam das batatas.
Os seres humanos nem sempre temos contado com um monte de variedade de alimentos em nosso desenvolvimento evolutivo. Então, se sua dieta é limitada, você está seguindo o curso da evolução.
Esta é uma das características super do corpo humano. Pode sobreviver em todo o tipo de carências dietéticas. A sobrevivência é quem manda.

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Por último, faz sentido que podemos ficar limitados a uma pequena quantidade de opções de alimentos porque há um fator de conveniência e segurança aqui. Os seres humanos gostamos do que é familiar. Muitas vezes, suspeitarmos de o desconhecido. Por isso a maioria das dietas se restringe a “poucos alimentos” e a suplementos como Bio caps funciona, já que em sua maioria são bons para saúde, e não precisa ficar comendo vários tipos. Pense em todas as ocasiões em que poderia ter visitado um país estrangeiro, mesmo ido para outra região e se ofereceram uma comida estranha que não parecia muito muito segura e confortável. Todos os que te rodeiam poderiam estar comendo esse alimento, mas seus instintos podem dirigi-lo de outra maneira.
Minha mãe sempre conta que quando veio de Portugal e viu, pela primeira vez, os lulas em sua tinta, por quase dá-lhe algo. E agora adora.
O mesmo acontece com os estrangeiros que vêm para Portugal e vem patas de porco pendurado… o Nosso delicioso presunto ibérico.

Agora, vamos  falar das desvantagens desta forma de comer:
Limitar a nossa escolha de alimentos limita nosso perfil de nutrientes.
Nos Estados Unidos, por exemplo, os antropólogos sociais têm observado que o tamanho do corpo, altura corporal, massa muscular e a densidade óssea aumenta de forma drástica e muito vantajosa quando começaram a introduzir mais proteínas e alimentos que contêm cálcio na dieta na última parte da era industrial. Sem esta imagem da dieta, nosso potencial evolutivo teria continuado sendo limitado.
Os seres de maior sucesso no meio ambiente ao longo da história evolutiva tendem a ter a mais ampla gama de dieta.
Mas outra coisa muito diferente é quando se trata de estar comendo os mesmos alimentos conscientemente.
Há momentos em que podemos ficar presos a um alimento específico e nos dá por comê-lo durante semanas.
Você poderia passar por uma fase em que você está comendo um monte de salada, você está comendo um monte de a mesma fruta, não pode deixar de comer o suficiente iogurte o que quer que seja.
Neste caso, podemos supor que o corpo precisa deste alimento e a sabedoria do corpo está falando.
A natureza muitas vezes nos fornece uma dieta restritiva durante um curto período de tempo. Quando algo está em temporada, queremos mais.

Resultado de imagem para alimentosAssim, a pergunta então é, você pode confiar em sua sabedoria corporal?
Você pode perceber que quando tem sentido continuar com um determinado alimento, até que seu corpo já não pede?
Obviamente, se você estiver com vontade de comer um sorvete todos os dias, durante semanas, é provável que não seja a sabedoria da natureza, a sabedoria da evolução falando através do seu corpo. É tudo uma questão de aprender a discernir. Trata-se de aprender a confiar no corpo e experimentar.
Veja só o que você pode adicionar à sua dieta e aumentar o seu potencial metabólico.
Seu corpo irá agradecer-lhe.

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