Disfunção erétil, o maior problema dos homens

Problemas de ereção podem ser evitados evitando refeições pesadas e fumando. Da mesma forma, consumir bebidas alcoólicas de forma exagerada geralmente aumenta o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, hipertensão e câncer, que favorecem a impotência sexual.

A relevância dos alimentos

É essencial adotar uma dieta equilibrada e saudável para ter uma sexualidade ideal. Você também deve tentar manter um peso normal, já que o excesso de peso e a obesidade aumentam os riscos de diabetes e doenças cardiovasculares que são importantes causas orgânicas da disfunção erétil.

Primeiro, os homens devem consumir zinco para aumentar sua potência sexual e virilidade. Este nutriente é encontrado preferencialmente em iogurte, frutos do mar, trigo, ovos e nozes.

Por outro lado, é essencial limitar a contribuição da gordura, particularmente os ácidos graxos saturados, uma vez que eles tendem a favorecer os problemas de impotência. É preferível privilegiar a ingestão de carne magra, peixe e legumes. Além disso, você deve consumir produtos lácteos, frutas, legumes e cereais. Evite fritar e uso excessivo de óleo ou margarina.

Se você achar difícil manter uma dieta saudável, não hesite em procurar um nutricionista para que possa dar conselhos sobre sua dieta e ajudá-lo a seguir cuidadosamente sua dieta.

Também é importante receber o apoio de seus familiares. Uma boa opção é adotar uma dieta saudável em família, pois, além de ajudar a reduzir os problemas de ereção, a alimentação equilibrada traz outros benefícios importantes para a saúde.

8 produtos que você deve consumir

A disfunção erétil é definida como a dificuldade de ter uma ereção duradoura e realizar o ato sexual com seu parceiro. Existem muitos remédios naturais que permitem tratar a impotência sexual, que você pode experimentar antes de iniciar um tratamento baseado em medicamentos.

Além dos alimentos que vamos citas abaixo, você também pode fazer uso do xtrasize original para melhorar seu desempenho sexual.

1 Gengibre

O rizoma de gengibre possui propriedades vasodilatadoras, anti-inflamatórias e afrodisíacas. É comumente usado para tratar problemas de impotência sexual. Além de melhorar os problemas de ereção, fornece um sabor requintado aos alimentos e aumenta a libido. Também ajuda a reduzir o estresse e a fadiga. Sugere-se adicioná-lo às suas diferentes refeições e consumi-lo diariamente. Você também pode fazer infusões do mesmo e beber no máximo 3 por dia.

2 alecrim

Indicado para aumentar o desejo sexual e a libido. Recomenda-se misturar 20 gotas de óleo essencial de alecrim com uma colher de leite em pó. Despeje esta mistura em sua banheira cheia de água. Aproveite este banho relaxante por 15 minutos a um mínimo. Então, não lave seu corpo com água para que o alecrim penetre adequadamente em seu corpo. Se desejar, você também pode adicionar 10 gotas de óleo essencial de ylang-ylang à preparação inicial, uma vez que esta planta tem propriedades antiespasmódicas e é um excelente tônico sexual.

3 ginseng

É a planta mais popular para tratar disfunções eréteis naturalmente. Geralmente é um componente chave de muitos comprimidos para lutar contra a impotência sexual, uma vez que aumenta a vitalidade e resistência sexual do homem. Também ajuda a lidar com o estresse. Você pode consumir ginseng em comprimidos ou infusão. Não causa efeitos colaterais quando sua dosagem é respeitada. Leve em conta que é recomendável ingerir no máximo 2 gramas desta planta por dia e evitar seu consumo em casos de hipertensão severa, diabetes e insônia.

4 Lavanda

A impotência sexual pode ser causada pela ansiedade, que impede a ereção nos homens. Neste caso, sugere-se optar por técnicas de relaxamento e recorrer às propriedades calmantes da lavanda. Para aumentar sua libido, você pode realizar massagens com seu parceiro, usando a essência desta planta. Outra opção é despejar 20 gotas de óleo essencial de lavanda na água da sua banheira e tomar banho nesta preparação. É importante notar que este tratamento fitoterápico não permite combater os fatores orgânicos que causam a disfunção erétil.

5 Aipo

Homens que têm dificuldade em ter uma ereção durável podem se voltar para as propriedades do aipo. Corte 250 gramas dele em pedaços pequenos e despeje-os em meio litro de água fervida. Deixe cozinhar por 5 minutos. Em seguida, adicione 20 ramos de salsa e espere 3 minutos adicionais. Uma vez que a preparação esteja quente, filtre e beba ao longo do dia. A dose recomendada é ingerir meio litro desta bebida diariamente durante 25 dias.

6 abacate

Esta fruta contém muitos nutrientes essenciais para promover a ereção no homem. Contém vitaminas dos grupos A, B e C, cálcio, fósforo, carboidratos, proteínas e ácidos graxos. Além disso, permite combater a insônia e o nervosismo, fatores que podem causar disfunção erétil. Há um grande número de receitas à base de abacate para você aproveitar em suas refeições.

7 ginkgo biloba

Consiste em um anticoagulante natural que pode ser usado quando o fluxo sanguíneo para o pênis é insuficiente, o que impede ter e manter uma ereção. Esta capacidade natural de fluidizar o sangue faz com que o ginkgo biloba seja um excelente remédio para combater a disfunção erétil. Você pode fazer uma decocção das sementes desta planta ou optar por ingerir tintura-mãe dela. A dose máxima é de 200 miligramas por dia. Leve em conta que você pode interagir com alguns medicamentos. Portanto, é essencial que você peça conselhos ao seu médico antes de consumi-lo.

8 açafrão

É considerado um dos temperos mais caros, mas tem muitas virtudes, desde o combate ao açafrão contra a insônia, depressão e dor. Várias pesquisas científicas sugerem que a ingestão contribui para reduzir a impotência sexual. Além disso, permite aumentar o número de ereções e a duração delas. Você pode consumir infusões de açafrão diariamente. No entanto, é essencial não ingeri-lo em excesso e respeitar sua posologia (2 gramas por dia ao máximo) para evitar complicações na saúde.

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