Alimentos para ter unhas fortes

Mesmo que as mulheres estejam sempre comprando produtos para cuidar das unhas e indo a manicure, algumas se esquecem da importância da boa alimentação para cuidar da saúde das unhas. Por mais que elas pareçam um pequeno detalhe, seus cuidados vão além da estética, pois, unhas fracas e quebradiças ou com manchas frequentes, pode ser sinal de um déficit de nutrientes. Neste artigo você encontra alguns alimentos para ter unhas fortes.

alimentos para unhas

É preciso entender que a beleza vem de dentro pra fora, por isso é preciso entender que as unhas precisam de algumas vitaminas e minerais para seu crescimento e reparação. Na pequena lista a seguir você encontra alimentos e fica sabendo como ter unhas fortes.

Nozes e amêndoas

As nozes contém ômega 3, as amêndoas vitamina E, ácidos graxos, magnésio e cálcio. Esses minerais são essenciais para fortalecer as unhas e ossos, o que por sua vez, permitem que sejam mais resistentes.

Salmão

O salmão está entre as carnes animais mais saudáveis, contém grande quantidade de vitamina D (encontrada em óleos de fígado de peixe), que é essencial para absorção de cálcio, que estimula o crescimento e força das unhas.

Iogurte

O certo é consumir o iogurte grego sem açúcar e começar a se despedir dos “danones” coloridos e doces da infância. Pois, o iogurte grego, contém os minerais importantes para o fortalecimento das unhas: ferro, biotina, proteína, magnésio, potássio e cálcio.

Frutas, folhas e leguminosos

Banana, feijão, brócolis, couve-flor, espinafre e outros, são uma das melhores opções para fortalecer as unhas. Esses alimentos têm alta quantidade de biotina e proteína, que são ajudam na produção de queratina, para fortalecer as unhas.

Ovos

Não poderíamos deixar de acrescentar o alimento mais completo, pois, os ovos são muito importantes para a manutenção e saúde das unhas e cabelos. Eles são ricos em proteínas, biotina e possuem grande quantidade de vitamina D e ferro.

O ferro é o mineral mais importante para unhas e cabelo, a deficiência desse mineral, causa queda de cabelo, afeta o crescimento e formação das unhas.

Água

Por mais óbvio que pareça, a hidratação é muito importante, não só para unhas e cabelos, mas para todo o organismo. Além de melhorar o bem estar, pele, unhas e cabelo, também combate o envelhecimento precoce.

Óleo de coco

O óleo de coco possui ácido láurico em sua composição. Ácido este que têm propriedades antimicrobianas. Fazer umectações capilares ou consumir o óleo auxilia na prevenção da queda de cabelo.

Esses são alguns alimentos que vão ajudar a ter as unhas que sempre sonhou, logo poderá estar exibindo suas unhas decoradas, longas e fortes. Você também pode optar por complementar a dieta, com suplementos a base de biotina para unhas fracas.

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Qual é o melhor comprimido para dar energia e disposição?

Se você chegou ao nosso artigo depois de tantas pesquisas, é um sinal claro que você necessita dessa informação, e respeitamos isso. E se me permite uma breve avaliação, sobra trabalho e compromissos, mas a energia anda escassa, não é verdade? Lembrando que todas as informações contidas no artigo não são receituários e nem incentivam o uso desenfreado de comprimidos sem prescrição médica, para qualquer uso consulte um profissional capacitado e veja qual substância é mais adequada para o seu metabolismo, o nosso papel é apenas passar informações relevantes para os nossos leitores.

Uma vez feitas as ponderações, vamos ao tema desse artigo, qual é o melhor comprimido para dar energia e disposição?

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Targifor C

Umas das marcas mais comerciais é o Targifor C, o próprio nome já diz, é um complexo rico em vitamina C, além da A arginina transforma o amoníaco tóxico, que causa cansaço e falta de disposição, em ureia atóxica e diurética². É um remédio muito eficaz se a prescrição na bula for respeitada, o seu preço é bem popular e a reposição de vitaminas sempre resultada num Up de energia e disposição. Consulte o seu farmacêutico.

Centrum

O Centrum é um complexo vitamínico mais completo que o nosso primeiro exemplo, ele vai suprir outras necessidades vitamínicas do seu corpo, o que pode proporcionar uma longevidade maior na sua disposição. Centrum vai de A a Zinco e a sua formula pode ser adaptada para as demandas do homem e da mulher, consulte o seu farmacêutico caso tenha maiores dúvidas. visite o site: www.centrum.com.br

Comprimidos a base de Ginseng

Se você é um adepto da medicina oriental já deve ter lido ou visto alguma matéria a respeito do Ginseng, esse composto é muito encontrado em muitas bebidas energéticas e outros produtos relacionados a esportes, os comprimidos de Ginseng são muito populares por recobrarem de forma muito rápida e eficiente a energia e a disposição que perdemos nas atividades diárias, embora também forneça outros nutrientes ao nosso corpo que são muito benéficos. A indústria asiática já trabalha com a eficácia do Ginseng há muitos anos, estudos apontam que os comprimidos a base de Ginseng pode reforçar a imunidade e as funções cardiovasculares.

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Cancer de Mama: o que devemos saber!

Quando o câncer de mama é encontrado precocemente, é mais provável que seja tratado com sucesso. Verificar o câncer em uma pessoa que não possui sintomas é chamado de triagem.

Testes de triagem para câncer de mama incluem, entre outros, exames clínicos de mamas e a própria mamografia, que é uma base muito importante no serviço de saúde para mulheres.

O médico ou outro profissional de saúde pode verificar os seios e as axilas, durante um exame clínico de mama, o que pode ser um sinal de câncer de mama.

outubro rosa cancer

Câncer de mama: o que é a “mamografia”?

“A mamografia é uma radiografia especial da mama e que muitas vezes pode detectar cânceres que são muito pequenos para uma mulher ou seu médico sentir. ”

Muitos estudos mostram que o rastreio de mamografia reduziu o número de óbitos por câncer de mama. Mas também, alguns outros estudos não mostraram um benefício claro da mamografia.

Então, você não pode obter resultados de 100%!

Mas, hoje em dia, não há outra maneira de verificar o câncer de mama com uma boa porcentagem. Sobre isso, os cientistas continuam a examinar o nível de benefício que a mamografia pode produzir. O Instituto Nacional do Câncer recomenda o seguinte:

  • Se você é uma mulher de 40 anos, você deve ter um exame de mamografia de um a dois anos.
  • Se você é uma mulher com idade igual ou superior a 50 anos, você deve ter um exame de mamografia de um a dois anos.
  • Se você é uma mulher com maior risco médio de câncer de mama, você deve procurar um conselho médico experiente sobre se deve começar a triagem antes dos 40 anos e com a frequência da mamografia de triagem.

Os resultados são entre 5 e 10 por cento de mamografias que apontam alguma anormalidade e requerem mais testes.

A única boa informação – a maioria desses testes de acompanhamento confirma que nenhum câncer estava presente.

O que será este “mais testes”? O médico chamará de “Biópsia”. O procedimento que é necessário tomar uma pequena quantidade de fluido ou remover um pedaço do tecido da mama para fazer um diagnóstico.

Apenas um médico pode realizar a aspiração com agulha fina, uma biópsia de agulha ou uma biópsia cirúrgica.

Este tecido vai no laboratório, e será verificado no examinador de patologias sob o microscópio. Os resultados permitem que ele veja se algumas das células são cancerígenas.

Atualmente, os médicos estão estudando outro novo tipo de biópsia cirúrgica que remove menos tecido mamário. Este novo tipo é chamado de biópsia de peito de agulha guiada por imagem ou biópsia estereotáxica.

Com este novo sistema, se aprovado para uso geral, podemos aguardar, que os resultados serão muito mais eficientes e claros, para que os médicos se tornem uma importante ferramenta cirúrgica.

Por favor, tome nota, que oitenta por cento das mulheres que têm uma biópsia cirúrgica da mama não têm câncer!

Mas tome nota, também, que as mulheres que têm biópsias de mama estão em RISCOS SUPERIORES de câncer de mama em desenvolvimento do que mulheres que nunca tiveram uma biópsia de mama.

Se você sabe que você terá talvez uma segunda opinião sobre as informações do médico.

Câncer de mama: o que pode ajudá-la?

Outras novas técnicas utilizadas para encontrar câncer incluem uma nova maneira de ler mamografias chamadas mamografia digital.

A ressonância magnética, a ressonância magnética e a ultra-sonografia são duas outras técnicas que os pesquisadores acham que podem detectar câncer de mama com maior precisão.

Fiquem espertas e mantenham sempre um calendário de exames clínicos periódicos, para manter sempre a saúde e beleza de seu corpo.

Aumentando a saúde do homem e sua libido

O primeiro passo para saber se o homem é portador de uma disfunção erétil patológica é o contexto do ato sexual. Uma interrupção de ereção momentânea (a famosa “brochada”) não significa o fim das atividades sexuais que envolvam penetração. O nervosismo, a culpa e a insegurança, dentre outros fatores emocionais, também contribuem para a chamada disfunção erétil situacional.

causas da impotencia sexual

Com esse problema atormentando a mente de muitos homens, hoje em dia, há algumas maneiras de contornam esse problema masculino. Uma dessa formas de controlar e aumentar a potência masculina é com suplementos, por exemplo. O estimulante teston funciona a base de zinco, magnésio e vitamina B6 que são extremamente importante na manutenção da potencia de ereções do homem, você pode comprar o teston pois os resultados são garantidos.

A disfunção erétil torna-se caso clínico sujeito a tratamento quando há comprometimento da manutenção da ereção antes ou durante o ato sexual. Infelizmente ainda há muito preconceito e vergonha em admitir esse problema, mas isso está mudando pouco a pouco, já que o homem percebe, ainda que a passos lentos, a importância do sexo não só na reprodução e no ego, mas na saúde e na qualidade de vida.

Sintomas da disfunção erétil

Os sintomas da disfunção erétil aos quais o homem deve ficar atento são, na maioria das vezes, as seguintes:

  • Dificuldade em conseguir ou manter o pênis ereto em 20 por cento das relações sexuais (cerca de uma vez em quatro);
  • Diminuição das ereções matinais;
  • Dificuldade em manter a ereção durante o ato sexual e persistência desta sintomatologia por mais de 30 dias;
  • Aumento do tempo que se leva para o pênis ficar ereto;
  • Ejacular ou ter orgasmo rapidamente ou com pênis em meia-vida erétil (o popular “meia-bomba”).

Se você tiver quaisquer destes sintomas, não demore e nem se envergonhe. Procure seu urologista de confiança. Atenção: este texto foi escrito apenas para fins informativos. Este blog não é consultório médico ou farmácia. Consulte seu médico.

Problemas que o homem pode ter no relacionamento

Muito pouco se fala abertamente sobre os problemas que o homem pode ter não só no relacionamento como na vida em relação a saúde. Isso ainda hoje em dia parece ser um tabu, talvez levantado pelos homens mesmo.

Acontece que até os dias atuais, ninguém fala abertamente sobre os principais problemas de saúde que o homem pode ter, pouco ainda é falado sobre a próstata por exemplo. Mesmo nos dias atuais, onde já se vê algo mais abertamente falando da saúde do homem com o exames, e campanhas como Novembro Azul, é necessário abordar mais sobre o homem.

problemas do homem no relacionamento

Problemas do homem na relação

Bom, esse tema parece ser o maior tabu levantado pelo homem. É bastante comum que ao passar da idade dos homens, a sua vida já não é mais a mesma, estamos falando de sua saúde hormonal, ou seja a testosterona.

A idade vai chegando e disso não tem como correr, com ela vem o estresse do dia a dia, que também as vezes é inevitável, mas os homens fazem algo para tratar essa saúde? Ou melhor, os homens se cuidam para que isso não aconteça? Bom, acredito que a maioria dos homens nem tem o conhecimento de como fazer essa manutenção, e ai vem os problemas mais comuns:

  • Baixa testosterona, causado pela idade
  • Má alimentação, dificultando a ingestão de vitaminas e minerais essenciais para o homem, podendo causar assim impotência sexual
  • Queda de libido, podendo ser problemas psicológicos, como o estresse

Dentre esses problemas, estima-se que uma taxa alta de 80% dos homens já deve ter passado por alguns desses problemas. Dado esse numero alto, você já deve ter se dado conta então, que o problema certamente não é unica e exclusiva da idade do homem.

A parte importante nesse processo é que podemos fazer essa reparação da saúde do homem, e isso é de extrema importância.

Cuidando da saúde do homem

Mas o que fazer quando o problema chega no homem? Bom, hoje em dia há diversas maneiras de contornar esses problemas do homem, não somente o viagra, que é considerado um medicamento, mas há outras maneiras mais saudáveis de tratar a saúde do homem.

Hoje em dia há muitos suplementos naturais de extrema qualidade, que vai ajudar a aumentar a libido masculina, há ate estudos relatando que o uso de suplementos funciona muito bem para a saúde do homem, suplementos para aumentar a circulação sanguínea na região peniana e até produtos como o Macho Macho funciona fazendo o aumento peniano, aumentando assim a auto-estima do homem. Só fato de aumentar a auto-estima do homem, já é uma ótima colaboração para o aumento de testosterona na saúde masculina.

Portanto hoje a cada dia está mais fácil para o homem tratar sua saúde, basta apenas que, ele se conscientize disso e saiba fazer os tratamentos corretamente.

Para que o homem tenha uma boa saúde, o ideal é que sempre haja um equilíbrio físico e mental. Se as duas vertentes andarem junto, dificilmente o homem terá baixos no seu relacionamento com sua parceira. Caso isso não seja o suficiente, ele pode procurar uma ajuda com suplementos alimentares naturais, ou se preferir, e for até o mais indicado em casos mais extremos, procurar uma ajuda médica através de medicamentos.

 

Cansado daqueles derrames feios vermelhos?

É horrível acordar para ver uma grande e vermelha posição no rosto. Felizmente, com o conselho certo, é muito mais fácil do que você pensa em manter sua acne sob controle. Este artigo contém uma série de dicas sobre acne que você vai ajudar no seu caminho para ser livre de acne.

A esfoliação é fundamental para evitar a acne. As células da pele morrem naturalmente, mas quando elas não são limpas do seu rosto corretamente através da esfoliação, elas podem levar a um acúmulo de óleo e entupir seus poros, o que leva a uma ruptura da acne. Use uma ferramenta de lavagem facial ou esfregaçao, que esfolie adequadamente sua pele.

Uma das maneiras mais importantes para evitar a acne é manter as mãos longe do seu rosto. Os óleos e bactérias em seus dedos podem realmente danificar sua pele e causar obstrução dos poros. Nunca empurre ou irrita o seu rosto com os dedos.

marcas de acne
Marcas feitas por acnes

Remédios naturais para acnes

Pepinos são um ótimo remédio natural para a acne. Pepinos podem fornecer hidratação para a pele seca e acalmar irritação e inflamação causada pela acne. Para obter os benefícios completos dos pepinos, corte o pepino em fatias e aplique-os sobre a pele, permitindo que se sentem por 20-25 minutos. Use isso além de outros tratamentos para obter resultados máximos.

Para se livrar da acne, tente não ter nada escovar contra o rosto repetidamente. Talvez o cabelo cortado faça com que seu cabelo toque seu rosto e o torne engordurado. Evite usar cachecóis ou chapéus, também. Faça o seu melhor para manter suas mãos longe do seu rosto, especialmente se suas mãos estão sujas.

Você pode evitar problemas de acne, alterando a roupa de cama regularmente. Quando você dorme à noite, as células mortas da pele podem realmente ficar cobertas por seus poros. Quanto mais as folhas vão sem serem lavadas, mais bactérias estarão nelas e é mais provável que você tenha uma fuga.

O barbear serve como esfoliação e, portanto, pode ser uma excelente maneira de remover células mortas da pele. Isso pode ajudar tanto a prevenir a acne como a evitar que ela se espalhe se ocorrer uma ruptura. Evite raspar quaisquer áreas com dor ou infecção no entanto, pois isso pode irritar ainda mais a pele.

Ver um médico ou seguir um guia médico para falar sobre acne e possíveis medicamentos ou tratamentos, pode ter muitos resultados benéficos. Um medicamento para a pele prescrita pode ser prescrito para você que será muito mais efetivo do que aquele que está disponível no balcão. Além disso, informações úteis podem ser extraídas do médico sobre como lidar com a acne.

Escolha a vitamina E se você estiver procurando um nutriente que possa suavizar as cicatrizes da acne e reduzir a vermelhidão na pele. Além disso, a vitamina E é um ótimo hidratante para usar no seu rosto durante o dia. Tente não usar muito disso, pois pode entupir seus poros quando usado em excesso, resultando em mais acne.

Todos sabemos que não devemos pimples pop. No entanto, não se esforce se você se encontrar lidando com um grande e irritado, porque você simplesmente não conseguiu resistir. O gelo é uma ferramenta útil para lidar com esse insulto à pele e alivia a vermelhidão, em questão de minutos. Para evitar exagero, certifique-se de enrolar o cubo em uma toalha de papel ou toalha de banho.

Como o início deste artigo mencionado, ter acne é uma experiência desagradável e temida. No entanto, para aqueles que sabem, controlar a acne e ter uma pele bonita é muito mais fácil de alcançar do que você pensa. Use o conselho deste artigo e você estará bem no seu caminho para estar livre de acne.

Como manter um peso saudável

Neste artigo, vamos abordar como manter um peso saudável. Seu índice de massa corporal (IMC) pode ser calculado dividindo o seu peso em quilogramas pelo quadrado da sua altura em metros. Se sua IMC está abaixo de 20, você está abaixo do peso.

Você deve ter cuidado para não perder mais peso e deve consultar um médico. Se sua IMC está entre 20-25, seu peso está adequado para sua altura. Se sua IMC está entre 25-30, você esta um pouco acima do peso.

A menos que sua saúde seja afetada (artrite, por exemplo, é piorada com o excesso de peso) não precisa se preocupar. Se sua IMC está acima de 30 você está acima do peso e deve considerar uma dieta ou sua saúde irá ser prejudicada.

Com o IMC maior do que 30 existe um risco maior para várias doenças, incluindo as doenças coronarianas, hipertensão, alguns cânceres, diabetes, problemas músculo-esqueletais, disfunções reprodutivas e doença da vesícula biliar. Se você estiver preocupado com seu peso, seu clínico-geral estará apto a aconselhá-lo e pode encaminhá-lo a um nutricionista.

PERDENDO PESO INTELIGENTEMENTEvida saudavle

Para perder peso você deve ingerir uma dieta rica em fibras, baixa em gordura, que siga as diretrizes dadas, mas em porções menores. De preferência a biscoito fit, uma vez que você atinja um peso adequado e um IMC abaixo de 30, você deve adotar uma dieta balanceada sem muitas calorias. O exercício é uma parte importante da manutenção do peso. Ele não precisa ser extenuante, somente o suficiente para que se sinta um pouco ofegante – uma caminhada, por exemplo – tente exercitar-se de 20 a 30 minutos duas ou três vezes por semana.

Muitos clínicos gerais podem agora, prescrever um programa de condicionamento físico para o centro de esportes local. Isto pode estar disponível sem custo ou por uma pequena taxa. Recomenda-se uma perda de peso de 0,5 kg por semana. Se você perder peso muito rápido, pode perder tecidos do corpo que não estão associados com excesso de peso (massa magra). Isto tomará mais difícil manter o novo peso. Você irá perder mais peso no início da dieta porque seu corpo usa todo o estoque de glicogênio de seu fígado e músculo. O glicogênio é normalmente utilizado até o fim da primeira ou segunda semana de sua dieta.

A quantidade de peso que você perderá inicialmente vai depender da quantidade de energia e carboidratos presentes em sua dieta antes de ter começado o regime. Se você estivesse comendo uma dieta baixa em carboidratos seus estoques de glicogênio serão menores do que aqueles que comem grandes quantidades.

ALIMENTANDO CRIANÇAS

Até a idade de quatro meses, o leite materno ou fórmula fornecem todos os nutrientes que um bebê precisa. Você pode começar a introduzir sólidos por volta desta época, começando com arroz para bebês, depois purê de frutas e vegetais. Nas semanas e meses seguintes, você pode gradualmente aumentar a quantidade e textura dos alimentos, para que, com 12 meses, seu filho esteja comendo uma dieta variada de três refeições e dois ou três lanches. A introdução de texturas diferentes vai estimular a criança a mastigar. Se você optar por comida pronta ou preparada em casa é uma questão de escolha pessoal. O preparo das refeições para o bebê não precisa consumir muito tempo ou ser difícil, e é certamente mais barato. Por exemplo, você pode fazer uma porção extra de um prato em particular, como fruta e vegetais, quando estiver cozinhando para a família. Porções extras podem ser transformadas em purê e congeladas. Lembre-se de não colocar sal ou açúcar antes de separar a porção da criança. Mantenha as porções pequenas no começo. Desta maneira não desperdiçará muito caso seu bebê não goste de uma comida em particular.

Embora as crianças com menos de dois anos não devam comer muita gordura, não há necessidade de que adotem uma dieta com poucas gorduras. Elas necessitam de muita energia para crescer, parte da qual pode ser fornecida pelas gorduras. Com cinco anos, seu filho deverá estar comendo um cardápio balanceado similar àquele consumido pelo resto da família.