Vale a pena mesmo gastar com Biomac? Saiba tudo sobre o produto

Se você está lendo esse artigo, é porque possui algum problema em sua própria vida que necessita ser resolvido. Seja alguma dor, alguma depressão, pós-operatório, enfim, algo que esteja incomodando e você não sabe como resolver.

Saiba de que o que vou lhe mostrar aqui vai alterar sua vida e vai eliminar qualquer problema qual você tiver com relação à dores crônicas, depressão, cansaço e fadiga, e muitos outros. Mas previamente contarei minha história do como eu melhorei de modo a melhor.

Eu nunca precisei tomar muita coisa na minha existência, pois a todos os momentos fui uma pessoa saldável, mas ano passado sofri um acidente de automóvel e tive de operar. Não conseguia me voltar a ganhar de jeito algum, tanto o psicológico quanto este físico. Então uma amiga veio aqui em casa e me contou sobre um segredo chamado Biomac.

Lembro-me até mesmo hoje de estar deitada na cama, com inúmeras dores, e triste.

Então pedi à minha amiga que entrasse na net para comprar o Biomac. Ela entrou, fez este pedido e em menos de uma semana ele havia chegado. Fiquei super ansiosa para tomar e comecei no mesmo por dia.

Logo nas primeiras semanas já senti os resultados do produto, pois minhas dores já foram amenizando, eu fiquei mais disposta e animada, e para além disso a tristeza passou e estou comendo e me movimentando melhor.

Este Que É O Biomac

O produto é uma cápsula de alga marinha, que é 100% conterraneo, e tem carbonato por magnésio e cálcio. Para além disso, contém mais do 70 vitaminas e minerais, que serão repostos no seu corpo, renovando suas células, reequilibrando o corpo e fortalecendo o organismo.

Este Biomac foi desenvolvido por cientistas que tinham este objetivo de melhorar a vida das pessoas. As cápsulas foram desenvolvidas através de nanotecnologia.

Vantagens do Biomac

Esse produto possui vários benefícios para tua saúde. Veja a atravessar alguns deles.

Como eu havia dito, senti estes efeitos e vantagens de que o Biomac trouxe de modo a mim logo nas primeiras semanas.

Você vai sentir uma melhora grande no força e humor, não vai mais sentir-se cansado, as dores irão sumir, e além disso o resultado combate várias doenças tais como a fibromialgia, osteoporose, asma, hipertensão arterial, e imensas outras.

Como funciona este produto?

Você vai perceber qual de uma forma chocho de ingerir, objetiva e eficaz, o Biomac vai lhe auxiliar a criar as dores que o visitante tem no corpo sumirem, além disso vai lhe dar mais disposição de modo a fazer o que não fazia anteriormente como correr, executar trabalhos braçais, albardar com seus netos, entre outras atividades.

Vai quizila as dores pós-cirúrgicas, dores crônicas, e aquelas causadas por acidentes.

Para Quem é O Biomac

Este produto serve para muitos tipos de pessoas, como o produto é natural versátil. Ele serve de modo a você que possui cansaço e fadiga, também se tiver dores crônicas, de modo a pessoas que fizeram operação, etc.

O produto têm a possibilidade de ser utilizado por qualquer pessoa, já que foi totalmente natural, e não tem contraindicações para diabéticos, gestantes, ou quaisquer doenças. Pode se despreocupar.

Composição Do Biomac

O Biomac é composto por 74 vitaminas e minerais saiba como Vitamina B1, vitamina PP, cálcio, ferro, fósforo, entre outros. Além disso possui as algas marinhas que são as principais causadoras destes benefícios do produto.

Usando Corretamente

Utilizar o Biomac é simples e elementar, já que você possui de tomar uma cápsula de manhã durante estes sete primeiros dias, e depois a partir da segunda semana precisará consumir duas cápsulas ao por dia, uma pela manhã, e outra pela noite. Viu só como é simples, mas não faça nada ao contrário ou diferente que an embalagem recomenda.

Atenção, não compre pelo Mercado Livre ou em outra rede, pois an empresa não se responsabiliza pelo produto, não terá garantia e a fórmula pode ser outra de que deverá lhe causar problemas. Veja abaixo histórias por pessoas que assim como eu, mudaram de vida utilizando o Biomac.

12 benefícios da fruta desidratada

Acredita-se que os frutos secos não têm as propriedades da fruta fresca, no entanto, tem um monte de propriedades e, além de ser uma deliciosa comida para consumir se fazer pratos, como saladas e lanches. Conheça as propriedades da fruta desidratada.

1. É uma fonte de nutrientes. Contém ferro, magnésio, cálcio, zinco, vitaminas e antioxidantes.

2. Fortalece ossos e osteosporose. Graças ao seu conteúdo em cálcio, potássio, vitaminas do complexo B, magnésio e zinco.

3. Evite a constipação, promova o trânsito intestinal e ajude com a digestão. O que favorece o acúmulo de toxinas.

4. Fonte ideal de energia . É perfeito começar o dia com o pé direito se você adicioná-lo ao seu café da manhã ou levá-lo no meio da manhã. Também não é ruim que você a leve em uma viagem, por exemplo, para a montanha.

5. É saciante . É uma maneira muito saudável de acabar com a fome.

6. Não engorde com as doses certas . Cerca de 100 gramas por dia (que se encaixa mais ou menos na palma da sua mão) dá-lhe todos os nutrientes de que necessita e não precisa de ser gordo se a acompanhar com uma dieta equilibrada.

7. Combate a fadiga crônica . Se você está cansado, não se preocupe em optar por frutas desidratadas.

8. Lute contra algumas doenças degenerativas. Graças ao seu conteúdo em vitamina E, C e antioxidante.

9. Reduza a pressão arterial elevada. Porque eles não contêm sódio.

10. Uma ótima alternativa para outros tipos de doces e doces industriais . Desde que contém gorduras saudáveis, como ômega 3 e 6.

11. Aliada da mulher no estágio da menopausa . Uma vez que ajuda a combater a osteoporose e a fadiga, a fruta desidratada é perfeita para as mulheres nesta fase. Recomendamos 100 gramas por dia de figos secos, o mais rico de todos em cálcio.

12. Ideal para caminhadas devido ao seu peso leve . Se você está indo em uma viagem, você vai fazer longas caminhadas em uma viagem etc. A fruta desidratada é a melhor opção porque pesa muito pouco, então você carrega sua mochila leve, mas cheia de nutrientes.

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17 segredos para obter o corpo ideal

Desenferruje seu gato

Muitos bichanos idosos convivem com problemas articulares. Mas nem sempre é possível diagnosticá-los precocemente. Saiba como proceder

Flexibilidade dos gatos

A flexibilidade dos felinos é algo notável. Eles se arriscam escalando cortinas ou se escondendo em espaços minúsculos. Mas muita gente nem imagina que, apesar de toda essa mobilidade, 30% dos bichanos convivem com dores e limitações causadas pelo desgaste ou pela inflamação articulares. Trata-se das chamadas artrites e, em casos crônicos, artroses. Um levantamento realizado pela Universidade de Glasgow, na Escócia, aponta que esse tipo de enferrujamento das articulações dos gatos é mais comum do que se imagina.

“Apesar de o problema ser grave e comprometer a qualidade de vida do animal, as artrites e artroses nos felinos ainda são subdiagnosticadas”, confirma a veterinária Maira Resende, do Hospital Veterinário Pompeia, em São Paulo. O comportamento do bicho pode ajudar a flagrar a doença. Deixar de saltar ou se aventurar em escaladas é um indício típico de que a encrenca se instalou — e o pior é que ela geralmente já está em estágio avançado. Diante desse quadro, não se deve postergar a consulta com um especialista.

O que dispara essa perda de agilidade na gataiada? Numa espécie de fogo amigo, alguns tipos de artrite, conhecidos como autoimunes ou erosivos, são deflagrados pelas próprias defesas do felino, que, tresloucadas, passam a atacar as juntas. Daí movimentar as patas torna-se um verdadeiro fardo. Drogas imunossupressoras, que diminuem a atividade do sistema imunológico, são as mais indicadas para esses casos. Tártaro nos dentes e ferimentos mal tratados também favorecem a eclosão da enfermidade. “Eles podem contribuir para que vírus e bactérias caiam na corrente sanguínea e acabem acometendo as articulações”, diz Cássio Ricardo Ferrigno, professor da Faculdade de Veterinária e Zootecnia da Universidade de São Paulo.

Quando a artrite se torna crônica, ela passa a ser chamada de artrose. “Ao atingir uma idade mais avançada, a partir dos 5 anos, os gatos tendem a apresentar artroses provocadas por processos comuns ao envelhecimento, que são agravadas pela obesidade e pelo sedentarismo”, diz Maira. “Originárias de processos degenerativos, elas são tratadas com anti-inflamatórios, analgésicos e medicamentos condroprotetores”, explica Ferrigno. Esses remédios detêm o desgaste das cartilagens. Por fim, como uma opção paliativa, as agulhadas da acupuntura auxiliam a minorar a dor.

Dicas de alimentos naturais para aumentar a memória e a concentração

Você tem sofrido com a falta de memória e falta de foco? Saiba que este é um problema comum e começa a ficar cada vez mais evidente depois dos 40 anos.

Mas não se desespere, a ciência vem buscando desenvolver inúmeras alternativas como suplementos para memória e até mesmo estudando novas ervas e plantas naturais para melhorar os estímulos cerebrais.

dicas melhorar memoria concentracao

Neste artigo reunimos alguns dos alimentos, plantas e proteínas naturais mais famoso para melhorar a memória! Confira a nossa lista:

Cafeína

Sempre foi complicado falar sobre a cafeína pois ela é alvo de diversas discussões não apenas por ser um estimulante de efeito temporário, mas também por causar aumento na ansiedade e na pressão sanguínea.

Apesar dessas discussões, quando cafeína é consumida junto com o composto L-Teanina, ela é capaz de estimular a melhora da concentração e da memória. A L-Teanina pode ser encontrada no chá verde e em suplementos avulsos.

Chocolate amargo

Sim, isso mesmo. Um delicioso chocolate amargo contém uma alta concentração de cacau que por sua vez possui a vitamina chamada de flavonoides. Este tipo de vitamina estímulo processos neurológicos relacionados a memória. Não vale neste caso procurar chocolates cheios de açúcar pois o açúcar tem efeitos contrários e piora a memória concentração. Sempre procure comer chocolates amargos e com alta concentração de cacau.

Ácidos graxos e ômega 3

Esses elementos estão diariamente presentes nas Sementes de linhaça, grãos feijão, óleo de peixe e nozes. Popularmente recomendado por médicos, o Ômega 3 é altamente indicado para combater o declínio de funções neurológicas relacionados a doença de Alzheimer entre outras efeitos do envelhecimento do cérebro.

Extrato de Ginkgo Biloba

Esse tipo de extrato vindo da samambaia e do mesmo modo que a cafeína possui diversas discussões controvérsias na ciência. Pesquisas recentes mostram que esse extrato é capaz de fortalecer a memória concentração e também de reduzir os sintomas da doença do Alzheimer.

Ginseng Asiático

Os benefícios dessa planta são discutíveis. Eles são: redução da ansiedade da fadiga, reforço da memória e da atenção e muitos outros benefícios que a ciência ainda está para descobrir. O consumo diário do Ginseng em torno de duas doses diárias de 500 mg, sendo uma pela manhã e outra no fim do dia.

Importante:

Para finalizar importante reforçar aqui caso você esteja sentindo alguma bagagem relação a sua atenção eu sou memória, é muito importante consultar um médico de confiança que já tenho acompanhado você a alguns anos. Os motivos podem ser números para perder memória falta de atenção desde dieta ou até sintomas precoces do Alzheimer.

Sempre consulte um médico antes de começar a tomar qualquer tipo de suplemento ou até mesmo começar um tratamento com plantas e ervas naturais.

Produtos eróticos para aumentar o prazer sexual

Quer para saber como encontrar o prazer com o seu parceiro nesses momentos íntimos em que seus corpos estão unidos em um só para mostrar -lhes toda a paixão que não consegui ser mantido dentro de você?.

No mercado existem muitas marcas como shunga que fabricam uma gama de produtos complementares para ajudá-lo a aumentar o seu próprio desejo sexual e seu parceiro limita.

O toque dos lábios, sua mão acariciando nossas áreas mais íntimas e erógena, a proximidade de seu corpo, e suas palavras paixão desencadeada, sabendo olhar, seus beijos cobrindo cada parte do nosso ser e carícias são alguns preliminares o ato sexualque vai inflamar o nosso fogo interior para mostrar finalmente o nosso parceiro todo o amor que sentimos em uma das experiências mais agradáveis de nossas vidas.

Quando estamos juntos com o nosso parceiro no meio do ato sexual é como se por um momento, o tempo parou e nós para se deslocar para o próprio paraíso em segundos no momento em que a nossa relação atinge o seu pico e ponto agradável.

No entanto, em vez de dar conta de nossa paixão ao nosso parceiro em um piscar de olhos, sem levar em conta os jogos anteriores ao ato sexual em questão, devemos considerar alguns recursos e jogos que o excitarão ao máximo.

Você pode oferecer algo além das carícias, beijos e outros jogos diversos, brinquedos e acessórios como a bomba peniana.

-Aromatizador com feromonas de chocolate : este doce é um dos alimentos mais afrodisíacos e agradáveis ​​que podemos encontrar no mercado. Você não notou que, quando seu sistema nervoso está perturbado, comer uma porção dessa delicadeza culinária fornecerá a dose necessária para aliviar a ansiedade?

Neste caso, o aromatizante com feromonas de chocolate ajudará a criar uma atmosfera de prazer que despertará todos os seus sentidos. Algumas gotas deste do estimulante tesão de vaca serão mais do que suficientes para aquecer a atmosfera e envolver seus corpos em um halo de sensualidade.

– Caixa com vales sexuais: este jogo exclusivo contém um livro com um total de 10 vales com favores sexuais muito, muito picantes, onde diversão, humor e prazer se tornarão os principais protagonistas. Os vales incluem propostas atrevidas. Para jogar, o que você precisa fazer é escolher um salto, assiná-lo, dar ao seu parceiro e esperar que ele venha coletá-lo.

-Outros dos principais produtos para despertar a paixão do seu parceiro são os vibradores , que ao longo dos anos alcançaram um progresso considerável para que você possa desfrutar como nunca antes.

Um dos que apresentamos nestas linhas é o conhecido como MINI RAMPANTE MINI , um vibrador de alta tecnologia feito de gelatina mole que lhe permitirá desfrutar de formas muito diferentes de prazer. Sendo resistente à água, você também pode usá-lo no chuveiro.

Uma das novidades mais interessantes é que a parte superior do vibrador gira sobre si mesma, de modo que você se sentirá como se a penetração fosse totalmente real. Além disso, inclui outro vibrador acoplado para estimular o clitóris através de um design que lembra uma língua.

Saiba mais sobre o pilates e sua eficacia

A Eficácia do Método Pilates na Melhora da Qualidade de Vida de um Paciente Jogador de Tênis com Doença de Parkinson

pilates

Introdução sobre o pilates

Descrita pela primeira vez por James Parkinson em 1817, a Doença de Parkinson ou Mal de Parkinson é caracterizada por uma desordem progressiva do movimento devido à disfunção dos neurônios secretores de dopamina nos gânglios da base, que controlam e ajustam a transmissão dos comandos conscientes vindos do córtex cerebral para os músculos do corpo humano. Não somente os neurônios dopaminérgicos estão envolvidos, mas outras estruturas produtoras de serotonina, noradrenalina e acetilcolina estão envolvidos na gênese da doença.(TEIXEIRA; ALOUCHE, 2007).

A Doença de Parkinson é caracterizada por tremores, rigidez muscular, bradicinesia e instabilidade postural e da marcha. O tremor aumenta com o estresse e é menos intenso durante os movimentos voluntários. Em geral, é restrito a um membro ou aos membros de um lado, antes de tornar-se generalizado. A rigidez e o aumento da resistência aos movimentos passivos são responsáveis pela postura caracteristicamente fletida. Os sintomas mais incapacitantes são devidos à bradicinesia (diminuição dos movimentos voluntários e também dos automáticos, como o movimento pendular dos braços) (ADACHI; AUGUSTO; JÚNIRO, 2000).

O diagnóstico da Doença de Parkinson baseia-se inteiramente em dados clínicos observados no exame do paciente, na história médica do caso e na eliminação de outras causas conhecidas para uma síndrome parkinsoniana (TEIXEIRA; ALOUCHE, 2007).

Método Pilates foi criado na década de vinte do século passado, mas somente a partir dos anos noventa começou a ser usado na fisioterapia de modo mais significativo. O criador do método, Joseph Pilates nascido em 1880 na Alemanha, denominou sua criação como Contrologia, conceituando-a como um novo sistema de cultura física proposto para recuperar tanto a saúde como a felicidade das pessoas. Esse sistema era composto tanto por conceitos filosóficos de bem-estar como por exercícios e equipamentos a serem praticados e usados (MACHADO, 2003). Durante a sua infância sempre teve uma saúde frágil e dedicou-se a melhora da sua condição física, praticando vários esportes. Foi um autodidata que aprofundou seus conhecimentos em anatomia, fisiologia e medicina tradicional chinesa desenvolvendo seu método com amplas influências da yoga, artes marciais e estudo do movimento dos animais. Joseph Pilates faleceu aos 87 anos com insuficiência respiratória, em conseqüência do incêndio em seu estúdio. (Abrami; Browne, 2003).

A teoria e prática do método pilates ficou bem explicada pelo próprio criador, Joseph Humberts Pilates, em seu livro Return to Life Trought Contrology, no qual definia a sua técnica como a completa interação entre corpo, mente e espírito. Uma de suas máximas era: “Nem muito pouco, nem em excesso” (Camarão, 2004).

O Método Pilates, objetiva, com a execução dos seus exercícios e fidelidade aos seus princípios, proporcionar um bom condicionamento físico e mental, integrando o corpo e a mente, ampliando a capacidade de movimentos, aumentando o controle, a força, o equilíbrio muscular e a consciência corporal. É um sistema de exercícios que trabalha o corpo como um todo, corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e longeva. (MACHADO, 2003).

Estando 50 anos a frente de seu tempo, o método pilates atingiu seu sucesso somente a partir da década de 1990 e no início do século 21. Faz sentido, já que a atual tendência do exercício físico é a busca de qualidade de vida através de soluções holísticas, que harmonizem corpo e mente (Craig, 2005).

Portanto a justificativa deste estudo foi demonstrar através da aplicação do Método Pilates, os possíveis benefícios para reabilitação e melhora da qualidade de vida do paciente com diagnóstico de Doença de Parkinson.

Objetivos do pilates

Aplicar a técnica de pilates e avaliar os resultados obtidos referentes aos sintomas da Doença de Parkinson, visando à reeducação neuromuscular, por meio da manutenção do equilíbrio, da consciência e movimentação corporal, alongamento, propriocepção do paciente e melhor desempenho no jogo de tênis.

17 segredos para obter o corpo ideal

A maioria das mulheres quer ter um corpo esbelto, tonificado e exercitado. Por isso, muitas de nós realizamos rotinas de exercícios e comemos de forma saudável. No entanto, hoje queremos ensinar-lhe 17 segredos que o ajudarão a alcançar o corpo ideal e perder a barriga em apenas 1 semana!

1. Certifique-se de ter café da manhã: Há evidências científicas de que tomar um café da manhã rico em proteínas e fibras ajuda a perder peso.

2. Aumentar sua ingestão de proteínas: O corpo precisa de mais energia para digerir alimentos ricos em proteínas, algo que ajuda a perder peso. Eles também mantêm a gordura muscular quando você emagrece, ao mesmo tempo em que faz você se sentir satisfeito e manter seu metabolismo.

3. Dormir 8 horas: Vários estudos mostram que as pessoas que dormem pelo menos 8 horas por noite, perdem peso e ficam mais facilmente.

4. Faça mini exercícios: Acelere seu metabolismo fazendo exercícios curtos durante o dia.

5. Comer alimentos coloridos: frutas e legumes são baixos em calorias e ricos em vitaminas e minerais. Encha seu prato com eles e observe como os quilos desaparecem.

6. Coma mais fibra: Alimentos ricos em fibras geralmente são baixos em calorias. Um exemplo deles é o brócolis. Consumir esses alimentos para diminuir sua ingestão calórica.

7. Planeje suas refeições no horário: Planeje suas refeições com antecedência para facilitar a manutenção de uma dieta saudável.

8. Coma aveia no café da manhã: O corpo digere a aveia lentamente enquanto o preenche. Coma aveia no café da manhã e você não terá fome até o almoço.

9. Coma gorduras saudáveis: gorduras saudáveis , como as encontradas em amêndoas, salmão ou azeite, ajudam você a se sentir mais satisfeito.

10. Beba água: É fácil pensar que estamos com fome quando estamos com sede. Beba água antes de cada refeição para ter certeza.

11. Levante pesos: os músculos queimam quatro vezes mais calorias que a gordura. Realize trabalho muscular para esculpir o seu corpo e acelerar o seu metabolismo.

12. Dirija uma bicicleta: Transforme sua viagem diária em uma atividade de gasto de calorias.

13. Coma menos em restaurantes: os restaurantes são conhecidos por adicionar sal, temperos e óleos à sua comida. Tente comer apenas alimentos cozidos em casa para evitar o excesso de calorias.

14. Prefere líquidos: Prefere batidos e sopas antes do pão.

15. Use um monitor pessoal: Invista em um fitbit ou outro monitor eletrônico para registrar seu exercício diário.

16. Substitua os grãos refinados por grãos integrais: prefira arroz integral em vez de branco e integral em vez de tradicional. Grãos integrais têm mais fibras, proteínas e vitaminas do complexo B.

17. Coma devagar: Ter tempo para desfrutar da sua refeição permite avaliar se você ainda está com fome. Demora 20 minutos para o corpo se sentir satisfeito, por isso não se apresse para o almoço.

Como melhorar o sexo e ter uma terapia com o seu parceiro?

Se o problema for grande ou pequeno, há muitas coisas que você pode fazer para obter um sexo melhor. Seu bem-estar sexual anda de mãos dadas com sua saúde mental, física e emocional. Comunicando-se com o seu parceiro, mantendo um estilo de vida saudável e simplesmente se divertindo pode ajudá-lo a lidar com os tempos difíceis.

Desfrute de uma vida sexual satisfatória

Sexo, a palavra pode evocar muitas emoções. Do amor, emoção e sensibilidade, nostalgia, ansiedade e desapontamento, as reações são tão variadas quanto as experiências sexuais. Além disso, muitas pessoas encontrarão todas essas emoções e muitas outras no curso de uma vida sexual que dura várias décadas.

Mas o que é sexo realmente?

Por um lado, o sexo é apenas mais uma função hormonal dirigida e projetada para perpetuar a espécie. É claro que essa visão estreita subestima a complexidade da resposta sexual humana.

Como melhorar o sexo? Presta atenção!

Conversando com seu parceiro

Muitos casais acham difícil falar sobre sexo, mesmo nas melhores circunstâncias. Quando ocorrem problemas sexuais, sentimentos de dor, vergonha, culpa e ressentimentos podem interromper completamente a conversa.

O estabelecimento de um diálogo é o primeiro passo não só para uma vida sexual melhor, mas também para um vínculo mais próximo e emocional.

Aqui estão algumas dicas para lidar com esse assunto delicado:

  • Encontre o momento certo para conversar.
  • Evite criticar.
  • Confie em seu parceiro sobre mudanças em seu corpo.
  • Ser honesto.

Você também pode comprar produtos eróticos para melhorar o relacionamento com seu parceiro, como por exemplo o estimulantes sexuais feminino.

O uso de estratégias de autoajuda

O tratamento de problemas sexuais é mais fácil agora do que antes. Medicamentos revolucionários e terapeutas sexuais profissionais estão ai para ajudar, se você precisar deles. No entanto, eles podem ser capazes de resolver pequenos problemas sexuais, fazendo alguns ajustes em seu estilo para fazer amor. Aqui estão algumas coisas que você pode experimentar em casa:

  • Eduque-se.
  • Dê tempo a si mesmo
  • Use lubrificação
  • Manter afeição física
  • Tente posições diferentes
  • Anote suas fantasias
  • Faça o exercício
  • Tente relaxar
  • Use brinquedos sexuais

Manter boa saúde

Como dissemos no início do texto, o seu bem-estar sexual anda de mãos dadas com a sua saúde mental, física e emocional. Portanto, os mesmos hábitos saudáveis ​​que você confia para manter seu corpo em forma também podem servir para melhorar sua vida sexual.

  • Não fumar
  • Consumir pouco álcool
  • Boa alimentação

Sexo engraçado

Mesmo no melhor momento dos relacionamentos, o sexo pode se tornar entediante depois de vários anos. Com um pouco de imaginação, você pode reacender a faísca.

  • Seja aventureiro
  • Seja sensual
  • Seja brincalhão
  • Seja criativo
  • Seja romântico

Tome estas dicas e você conseguirá melhor sexo com seu parceiro.

4 kg em 15 dias com a dieta chapa-barriga

O desafio de conquistar uma barriga lisinha passa obrigatoriamente por uma alimentação equilibrada, de preferência com itens que facilitem a queima de gordura nessa área. Portanto, não estranhe a presença diária do abacate na dieta chapa-barriga, elaborada pelo consultor em nutrição Alfredo Galebe, de São Paulo. As pesquisas confirmam: essa fruta tem substâncias que ajudam a reduzir o volume abdominal.

Com 1500 calorias diárias, em média, o cardápio também prioriza carboidratos complexos, proteínas magras e gorduras boas em todas as refeições (do café da manhã ao jantar). “A combinação desses três nutrientes é importante para baixar a carga glicêmica do prato, evitando picos de insulina – hormônio que, produzido em excesso, faz com que o organismo estoque gordura”, explica Galebe. Ou seja, você pode comer massa e pão até no jantar – desde que em porções moderadas e sempre acompanhadas de uma carne magra e azeite de oliva, por exemplo.

E o abacate, onde entra? Na ceia, sozinho e puro (não vale usar nem adoçante). “Três colheradas antes de dormir intensifica a ação do hormônio GH, que tem o pico de produção à noite.” O que isso tem a ver com a barriga chapada? “O GH ajuda a formar músculos e faz o organismo usar a gordura estocada no abdômen como fonte de energia.” Você nota a diferença em poucos dias!

Como entra a dieta

Café da manhã

Opção 1

  • 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado (ou leite de soja light) e adoçante
  • 1 fatia de pão integral light com 1 col. (sopa) de creme de ricota light e 1 ovo mexido temperado com 1 col. (chá) de azeite, sal e orégano

Opção 2

  • 1 xíc. de chá de ervas
  • 1 pão francês sem miolo com 2 col. (chá) de requeijão light e 2 fatias de presunto magro (ou peito de peru light)

Opção 3

  • 1 maçã batida com 1 copo (300 ml) de água e 2 col. (sopa) de proteína em pó (tipo whey protein)
  • 6 amêndoas cruas sem sal

Lanche da manhã

Opção 1

  • 1 torrada integral light com 2 col. (chá) de cream cheese light (ou creme de ricota light)
  • 2 fatias de peito de peru light

Opção 2

  • 1 barra de proteína pequena ou 1/2 barra grande

Opção 3

  • 1 fatia de melão
  • 2 fatias de presunto magro
  • 3 amêndoas cruas sem sal

Almoço

Opção 1

  • 1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, rúcula) com sal, vinagre e 1 col. (sopa) de azeite
  • 3 col. (sopa) de arroz integral
  • 1 concha pequena de feijão
  • 1 filé médio (100 g) de alcatra grelhado

Opção 2

  • 1 pegador de espaguete integral com 1 pires de brócolis no vapor e pesto* (ou 1 col./sopa de azeite)
  • 1 filé grande (150 g) de salmão grelhado
  • 1 taça de gelatina diet

Opção 3

  • 1 prato (sobremesa) de folhas verdes com 1 pires de legumes (cenoura, ervilha) no vapor com sal, vinagre e 1 col. (sopa) de azeite
  • 3 col. (sopa) de arroz integral
  • 1 peito de frango (100 g) grelhado
  • 1 fatia média de abacaxi

Lanche da tarde

Opção 1

  • 1 pote de iogurte desnatado batido com 1 col. (sobremesa) de abacate (adoçante a gosto)

Opção 2

  • Salada de fruta: 1/2 fatia de abacaxi, 1/2 maçã, 1 col. (sopa) de abacate e 1 col. (sopa) de queijo cottage (canela e adoçante a gosto)

Opção 3

  • 1 fatia de pão integral light com 1 col. (sopa) de azeite, 1 fatia de queijo branco, 2 fatias de peito de peru light e 1 tomate

Jantar

Opção 1

  • 1 prato (fundo) de sopa feita com mandioquinha, inhame e carne cozida em cubos (acrescente 2 col./chá de azeite no final do preparo)
  • 1 fatia de pão integral light com 1 col. (chá) de requeijão light (ou creme de ricota light)
  • 1 fatia média de melão

Opção 2

  • 1 prato (sobremesa) da alface-americana, 5 tomates-cereja, 3/4 de lata de atum light, 1 ovo cozido, 3 azeitonas verdes, 1 col. (sopa) de guacamole*
  • 1 fatia média de abacaxi

Opção 3

  • 1 prato (sobremesa) de rúcula com 1 azeitona preta, 2 col. (sopa) de queijo cottage e 2 col. (chá) de azeite e sal
  • 1 pão francês sem miolo com 4 fatias de rosbife (ou presunto magro)
  • 4 morangos

Antes de dormir

  • 3 col. (sopa) de abacate
  • Café ou chá sem açúcar à vontade.
  • Beba no mínimo 8 copos de água por dia.

Alimentos que combatem a inflamação e a retenção de líquidos

Certos alimentos promovem a inflamação intestinal e a retenção de líquidos, fazendo com que você apresente alguns sintomas desconfortáveis, irritantes e às vezes doloridos.

Neste post vou te ensino quais são os melhores alimentos para combater esses problemas, que também melhoram o sistema digestivo e evitam gases.

Alimentos que combatem a inflamação e a retenção de líquidos

Iogurte natural

Se você não é intolerante à lactose, o iogurte natural é um ótimo aliado. Por ter culturas vivas ativas, favorece o sistema digestivo e previne a inflamação.

Iogurtes com adoçantes artificiais tendem a gerar esses processos inflamatórios, por isso é melhor evitá-los e se você quiser mais sabor, misture frutas com a versão natural. Também é possível adicionar suplementos como whey protein para aumentar a ingestão de proteína e contribuir para perda de peso.

Espargos

Espargos é um excelente diurético natural e também tem um efeito benéfico sobre o sistema digestivo, graças ao seu alto teor de fibras. Além de tudo isso, tem pré-bióticos que mantêm a flora intestinal saudável e reduzem o gás.

Bananas

Quando a dieta habitual envolve a ingestão de uma grande quantidade de sódio, é necessário um pouco mais de potássio para manter o equilíbrio eletrolítico e evitar a retenção de líquidos.

Além de reduzir a ingestão de coisas muito salgadas, você deve incluir bananas maduras.

Mamão

O mamão tem um alto teor de papaína, uma substância que além de minimizar a inflamação do intestino, também favorece a pele.

Cuidado, o excesso de mamão pode gerar gazes, então nada melhor do que limitar sua ingestão a algumas fatias dessa fruta no café da manhã.

Chá de ervas

As melhores opções são o chá de hortelã e o chá de camomila, pois ajudam a relaxar os músculos do sistema digestivo e a eliminar os gases.

Outras infusões de ervas que podem ajudar são o chá de raiz de dente-de-leão e chá de erva-cidreira.

Limão

Beber água com limão todas as manhãs é uma das melhores maneiras de manter o sistema digestivo em boas condições e evitar o inchaço.

Pepinos

Este vegetal é um diurético natural e diminui a inflamação graças ao antioxidante chamado quercetina.
Os pepinos também são ideais para reduzir os sacos sob os olhos, basta aplicar fatias frescas e deixe por 20 minutos.

Vinagre de maçã

Se você usá-lo em saladas ou beber uma colherada diluída em água pela manhã, o vinagre de maçã pode ser excelente para o sistema digestivo e combater o inchaço.

O gengibre

As propriedades anti-inflamatórias do gengibre fazem dele um dos melhores alimentos que combatem o inchaço, pois pode melhorar a digestão e reduzir o gás.

Você pode consumir o gengibre fresco com as refeições ou beber uma bebida de chá de gengibre.

Fonte: http://dicasparaperderbarriga.net/suplementos-para-definir-o-abdomen.html