12 benefícios da fruta desidratada

Acredita-se que os frutos secos não têm as propriedades da fruta fresca, no entanto, tem um monte de propriedades e, além de ser uma deliciosa comida para consumir se fazer pratos, como saladas e lanches. Conheça as propriedades da fruta desidratada.

1. É uma fonte de nutrientes. Contém ferro, magnésio, cálcio, zinco, vitaminas e antioxidantes.

2. Fortalece ossos e osteosporose. Graças ao seu conteúdo em cálcio, potássio, vitaminas do complexo B, magnésio e zinco.

3. Evite a constipação, promova o trânsito intestinal e ajude com a digestão. O que favorece o acúmulo de toxinas.

4. Fonte ideal de energia . É perfeito começar o dia com o pé direito se você adicioná-lo ao seu café da manhã ou levá-lo no meio da manhã. Também não é ruim que você a leve em uma viagem, por exemplo, para a montanha.

5. É saciante . É uma maneira muito saudável de acabar com a fome.

6. Não engorde com as doses certas . Cerca de 100 gramas por dia (que se encaixa mais ou menos na palma da sua mão) dá-lhe todos os nutrientes de que necessita e não precisa de ser gordo se a acompanhar com uma dieta equilibrada.

7. Combate a fadiga crônica . Se você está cansado, não se preocupe em optar por frutas desidratadas.

8. Lute contra algumas doenças degenerativas. Graças ao seu conteúdo em vitamina E, C e antioxidante.

9. Reduza a pressão arterial elevada. Porque eles não contêm sódio.

10. Uma ótima alternativa para outros tipos de doces e doces industriais . Desde que contém gorduras saudáveis, como ômega 3 e 6.

11. Aliada da mulher no estágio da menopausa . Uma vez que ajuda a combater a osteoporose e a fadiga, a fruta desidratada é perfeita para as mulheres nesta fase. Recomendamos 100 gramas por dia de figos secos, o mais rico de todos em cálcio.

12. Ideal para caminhadas devido ao seu peso leve . Se você está indo em uma viagem, você vai fazer longas caminhadas em uma viagem etc. A fruta desidratada é a melhor opção porque pesa muito pouco, então você carrega sua mochila leve, mas cheia de nutrientes.

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